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このたび、ブログを新しく変えることにしました。
新しいブログは http://bloglibe.liberuce.com/ です。 このブログは、2009年4月30日までです。 ここに記載した内容も、新しいブログに少しずつ移動させていきます。 どうぞよろしくお願いいたします。 |
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すっかり桜は、葉桜になりました。
数週間まえは、桜吹雪が綺麗だったです。 桜って、本当に散るのが早いなぁと感じます。だからより素敵に感じるのかもしれないですね。 また来年の桜が楽しみです。 |
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最近また、1日15から30分間の瞑想を再開しました。今でちょうど半月くらいです。
世の中に瞑想法はたくさんあります。 私は我流でして、呼吸に意識を向けながら、ありがとう〜という言葉をつぶやいてする方法で行っています。 とってもリラックスが深まる日もあれば、雑念ばかりでさっぱりな日もあり、毎日の瞑想後の感想は、日によってマチマチです。 やるからには、毎回すっきりとリラックスしたい所ですが、瞑想ってそういうわけにはいかないんですよね・・・苦笑） 一昨日は、瞑想していても集中できなかったので、レイキヒーリングに切り替えました。 その前も瞑想で集中できずに、一点集中するカードを使う方法に、切り替えました。 上手くいったら、そのまま瞑想しますが、ちょっと・・・と思う日は、違う手段も使いながら、自分自身を見つめていきます。 瞑想も、自分自身を見つめる一つの手段だと私は思っているので、絶対に瞑想中の雑念を消さなければならない・・というほどには、私の場合はこだわっていません。 雑念は、そのときに気になっている事柄が出てくることが多いので、あぁ、自分はいま、こういうことを気にしているのか・・とか思うようにしています。 また、その時々にあった方法を、瞑想と組み合わせることで、最終的に自分自身を見つめることができれば、それで善とします。 そんな風に、ラク〜〜な気持ちでやっていくと、意外に続くようです。 というわけで、明日も瞑想します♪ |
